La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna, segnata dalla fine della fertilità e dall’ultimo ciclo mestruale. Generalmente si verifica tra i 45 e i 55 anni, ma può avvenire anche prima o dopo questa fascia d’età. Sebbene non sia una malattia, la menopausa può portare con sé una serie di sintomi che possono influenzare la qualità della vita. È importante riconoscerli e affrontarli con consapevolezza e adeguate soluzioni.
I sintomi della menopausa
I sintomi della menopausa possono essere di natura neurovegetativa e psicoaffettiva, tra cui:
Vampate di calore
Sudorazioni notturne
Palpitazioni
Disturbi del sonno
Irritabilità e sbalzi d’umore
Ansia e affaticamento
Secchezza vaginale e diminuzione del desiderio sessuale
Le Conseguenze del Calo degli Estrogeni
La riduzione degli estrogeni può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari come infarti e ictus, e può portare a patologie osteoarticolari come l’osteoporosi.
Le donne in menopausa devono prestare particolare attenzione alla loro salute cardiovascolare e alla densità ossea.
Come Affrontare la Menopausa
Alimentazione e Stile di Vita
Adottare una dieta equilibrata e ricca di fibre, vitamine e minerali è fondamentale. Preferire alimenti integrali, limitare i carboidrati ed il sale, e mantenere una buona idratazione, sono pratiche consigliate. L’attività fisica regolare inoltre aiuta a mantenere un peso sano, migliora l’umore e previene molte patologie.
Trattamenti per i Sintomi
Esistono terapie naturali che possono alleviare i sintomi della menopausa. È importante personalizzare il trattamento in base alle esigenze individuali, con il Mio aiuto.
Domande Frequenti
La menopausa solitamente si verifica tra i 45 e i 55 anni. Se avviene prima dei 45 anni, si parla di menopausa precoce; dopo i 55 anni, è considerata tardiva.
I sintomi più comuni includono vampate di calore, sudorazioni notturne, palpitazioni, disturbi del sonno, irritabilità, ansia, secchezza vaginale e calo del desiderio sessuale.
Sì, la riduzione degli estrogeni può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e osteoporosi.
Adottare uno stile di vita sano, con una dieta equilibrata e attività fisica regolare, può prevenire molte complicanze. Consultandomi per un trattamento personalizzato è altrettanto importante, poiché la terapia ormonale sostitutiva che vi propone il ginecologo, agisce integrando di solito estrogeni e progesterone ma ha non pochi effetti collaterali, anche gravi.
Sì, molte donne sperimentano un aumento di peso durante la menopausa a causa del rallentamento del metabolismo e delle fluttuazioni ormonali ma anche su questo ci si può lavorare naturalmente.
